Cách thanh lọc cơ thể đẩy lùi nỗi lo nóng gan

Cách thanh lọc cơ thể đẩy lùi nỗi lo nóng gan

Với người mắc bệnh lý về gan, bất cứ lý do gì có hại cho gan nhất là uống rượu bia giải khát sẽ làm gan ngày càng suy yếu nhanh hơn và nặng hơn, có thể đẩy nhanh tiến trình xơ hóa trong gan.

Gan nhiễm mỡ

Yếu tố công việc, thói quen khiến nhiều người phải thức khuya, thường xuyên bị stress, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia nhiều, ảnh hưởng đến ngoài da, gan và sức khỏe.

Uống rượu bia giải khát hại gan

Hiện nay, tỷ lệ sử dụng rượu, bia ở Việt Nam ngày càng gia tăng và đang ở mức báo động. Điều này mang lại nhiều hệ lụy với sức khỏe, trong số đó là tỷ lệ bệnh gan, viêm gan, xơ gan… ngày càng tăng do sử dụng rượu bia nhiều.

Theo GS. TS. Mai Trọng Khoa - Phó giám đốc Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), ngày càng nhiều bệnh nhân bị ung thư mà nguyên nhân có sự tác động của rượu. 10 người bị ung thư được hỏi thì hầu hết cho biết có uống rượu. Các bệnh ung thư có tác động của rượu thường là ung thư vòm họng, thực quản, dạ dày, xơ gan và ung thư gan. Bệnh càng nặng và tiến triển càng nhanh nếu như người bệnh uống rượu kèm theo nghiện thuốc lá.
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan như siêu vi, do thuốc, hóa chất… và nguyên nhân từ việc uống rượu hay được đề cập đến. Rượu bia là một trong nhiều chất độc hại mà con người tự nguyện tiêu thụ. Ở nước ta, theo một số thống kê từ các bệnh viện, số bệnh nhân phải nhập viện để điều trị bệnh xơ gan do uống rượu quá nhiều có xu hướng tăng trong thời gian gần đây. Khoảng 1/4 số bệnh nhân nằm tại khoa Tiêu hóa gan mật là xơ gan.

Theo TS. BS. Phạm Thị Thu Thủy - Hội Gan Mật TP.HCM, viêm gan do rượu có thể gây tử vong, nhất là những người đã có bệnh gan từ trước. Ở những người bị viêm gan do siêu vi C, rượu có thể đẩy nhanh tiến trình xơ hóa trong gan. Những người đã bị xơ gan vì bất cứ lý do gì nếu uống rượu sẽ làm gan ngày càng suy yếu nhanh hơn và nặng hơn.

Viêm gan do uống rượu thường xảy ra ở người nghiện rượu, nhưng cũng xảy ra ở những người thỉnh thoảng uống rượu. Phản ứng của gan với rượu khác nhau ở mỗi cơ thể con người. Vì vậy, nếu lạm dụng rượu bia nhất là về mùa nóng uống để giải khát sẽ hại cho gan.

TS. BS. Thủy chia sẻ viêm gan do uống rượu không dễ chẩn đoán sớm, vì nhiều người bệnh không đi khám do chủ quan hoặc diễn biến âm thầm của bệnh. Ở một số trường hợp, triệu chứng có thể xấu hơn sau một thời gian ngừng uống rượu hơn là lúc đang uống rượu. Thông thường bệnh diễn tiến nặng sau thời gian uống rượu nhiều, cũng có thể gặp ở người uống rượu trung bình. Do đó, nhiều trường hợp nhập viện đã ở giai đoạn muộn.

Làm gì để thải độc?

Những người uống rượu bia, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, dùng nhiều loại thuốc tây có hại cho gan trong thời gian dài; hút thuốc lá, thức khuya, thường xuyên bị stress… sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn nhằm loại thải các chất có hại ra khỏi cơ thể. Khi đó, gan bị tổn thương nên sẽ xuất hiện các hiện tượng đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, mụn nhọt, mẩn ngứa…

Dân gian gọi hiện tượng này là chứng nóng gan. Có thể các biểu hiện này chỉ thỉnh thoảng diễn ra và không kéo dài. Nhưng nếu thường xuyên, lặp đi lặp lại và ngày càng kéo dài, dễ bị nguy cơ cao về suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan….

Theo TS. BS. Thủy, gan làm nhiệm vụ thanh lọc tất cả loại đồ ăn, thức uống đưa vào cơ thể. Nó đủ thông minh để nhận biết đâu là chất độc để thải ra, đâu là dinh dưỡng để giữ lại. Tuy nhiên, khi các loại độc tố đưa vào cơ thể quá nhiều, dồn dập, gan sẽ hoạt động quá công suất và lâu dần sẽ bị tổn thương.

Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh chứng tổn thương hại gan là phải từ bỏ những thói quen sinh hoạt có hại bằng cách ăn uống khoa học, lành mạnh. Trong các bữa ăn hàng ngày, cần bổ sung thêm các vitamin E, B1, B2, B6, protein, canxi, không dưới 800 mg/ngày, ăn nhiều rau xanh… Ngoài ra, những loại rau củ quả rất quen thuộc với đời sống hàng ngày như đu đủ, củ cải, mướp đắng, gấc… cũng giúp tăng cường chức năng gan, tăng quá trình thải độc trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh về gan.

Chia sẻ về vấn đề này, Ths.BS. Nguyễn Tiến Lâm, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung Ương, cho biết để thải độc cơ thể khi thời tiết nóng bức khó chịu rất cần là chúng ta cần uống đủ nước (cách thanh lọc phù hợp nhất là uống 1,5-2 lít nước lọc/ngày, chia làm nhiều lần), ăn hay uống các loại rau, thảo dược có vị đắng, tính mát sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Hàng ngày, có thể ăn các loại canh rau có vị đắng như rau má, khổ qua, rau đắng, sâm đất… Ăn nhiều hoa quả có chứa nhiều acid hữu cơ như cam quýt, dưa gang, dưa hấu và có thể uống thêm nước sắc hoặc uống các loại trà thiên nhiên để làm mát cơ thể, mát gan, như râu ngô, bạc hà, lá dâu, lá sen, dưa hấu, các loại đỗ (đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ,…).

Tuy nhiên, cần cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm, tránh có thuốc bảo vệ thực vật. Không uống nước chế biến sẵn bán rong không đảm bảo chất lượng để phòng tránh ngộ độ thực phẩm và có hại cho sức khỏe. Có những chất độc có thể đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Nếu con đường ấy đều tốt, thải độc cơ thể sẽ rất hiệu quả.

Ngoài ra, hàng ngày cần vận động, chơi thể thao vừa sức và ra nhiều mồ hôi, nước tiểu trong là các biểu hiện của thanh lọc cơ thể tốt, Ths.BS. Lâm chia sẻ.

Phòng táo bón cho trẻ trong những ngày nghỉ lễ

Trong những ngày nghỉ lễ dài ngày, trẻ nhỏ thường được ăn uống thỏa thích, ăn nhiều bánh kẹo ngọt, thịt thà, ít ăn rau nên rất dễ mắc bệnh táo bón.



Trẻ dễ mắc táo bón sau dịp lễ

Sau dịp nghỉ lễ, trẻ nhỏ thường dễ mắc bệnh táo bón vì trong những ngày lễ, người lớn thường lơ là nên trẻ có thể ăn uống thỏa thích.

Trẻ thường ăn nhiều những loại thực phẩm như đồ ngọt, thịt và lười ăn rau, đồng thời lười uống nước lọc và thường uống nhiều các loại nước dễ gây táo bón như nước ngọt, đồ uống có gas, đồ uống chứa caffeine... Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có xu hướng bồi bổ cho bé quá nhiều thực phẩm dinh dưỡng, khiến trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón.

Theo các bác sỹ, để phòng ngừa táo bón, người lớn nên tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh cả trong những ngày bình thường và ngày nghỉ lễ, cụ thể như sau:

- Tạo cho trẻ thói quen ăn rau từ khi con bắt đầu ăn dặm.

- Chọn các món rau trẻ thích, thay đổi cách chế biến để làm tăng hứng thú của trẻ.

- Cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi, có tính nhuận tràng như bưởi, mận, lê, táo, thanh long...

- Hạn chế cho trẻ ăn bánh, kẹo ngọt, đồ uống có gas...

- Có thể cho trẻ uống các loại ép rau quả, ăn sữa chua để thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa.

- Cần kiên nhẫn trong việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh ở trẻ nhỏ vì chứng táo bón rất dễ tái phát.

Bên cạnh đó, cần tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Có thể massage bụng cho con để tăng cường nhu động ruột.

Cũng cần lưu ý là, các chất làm mềm phân như thuốc nhuận tràng có thể được dùng để làm sạch ruột. Song chỉ nên sử dụng nếu có chỉ định của bác sỹ. Các loại thuốc điều trị táo bón phải do bác sỹ kê đơn, cha mẹ tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng cho con.

Ngoài các giải pháp kể trên, cha mẹ cũng có thể cho trẻ sử dụng cốm Pubokid – sản phẩm chứa chất trợ sinh miễn dịch ImmuneGamma – thành phần nổi trội giúp tái tạo niêm mạc đã tổn thương lâu ngày, giúp trẻ không bị táo bón tái đi tái lại, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng có chứa các thành phần từ thiên nhiên như cao dền gai, cao đơn kim, cao huyền sâm nên tuyệt đối an toàn, giúp đẩy lùi táo bón ở trẻ nhỏ một cách hiệu quả.

Dầu dừa rất có lợi đối với sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu trong việc chăm sóc sắc đẹp, dầu dừa còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe mà các bạn không ngờ tới.


Dầu dừa từ lâu đã được sử dụng như một cách để làm đẹp và hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe chung hay gặp trên thế giới. Các nhà nghiên cứu hiện đại phát hiện ra trong dầu dừa có chứa những những chất béo bão hòa lành mạnh, axit béo và có rất nhiều chất dinh dưỡng chủ yếu như canxi, vitamin A, D, magiê...

Sau đây là 1 số lợi ích mà dầu dừa có thể mang đến cho sức khỏe của các bạn.

Giúp giảm béo


Theo Boldsky, chỉ cần một thìa dầu dừa có thể làm đốt cháy một lượng lớn chất béo bụng hoàn hảo, bên cạnh đó lại không gây lên cân, cực kỳ phù hợp cho những người đang muốn giảm cân. Tận dụng dầu dừa để chế biến các món ăn sẽ giúp thân thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất chất, giúp bạn khỏe mạnh trong vòng 24 tiếng. Nó cũng giúp cơ thể thanh lọc chất độc cùng với  việc hỗ trợ loại bỏ lớp mỡ thừa.

Bên cạnh đó, tất cả axit béo có trong dầu dừa được chuyển hóa thành xeton giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

Hệ miễn dịch được tăng cường


Một số tính chất chống nhiễm khuẩn của dầu dừa có khả năng chống lại tất cả các loại vi khuẩn bất lợi trong cơ thể. Vì thế, nó giúp đẩy mạnh hệ miễn dịch và giúp kiểm soát nhiễm trùng.

Cải thiện tim mạch


Sử dụng lượng dầu dừa vừa phải có thể giúp làm cải thiện chỉ số cholesterol có lợi, bên cạnh đó việc chuyển đổi những cholesterol xấu thành dạng ít độc hại hơn. Ngoài ra, dầu dừa nguyên chất có năng lực giảm nguy cơ mắc các trình trạng ảnh hưởng tới hệ tim mạch.

Hình thành cơ bắp


1 Số nghiên cứu hiện đại phát hiện ra rằng không chỉ đốt cháy chất béo, dầu dừa còn giúp hình thành và tăng cường hệ cơ bắp chắc khỏe.

Làm chậm quá trình lão hóa da


Dầu dừa chứa rất nhiều axit béo tốt và chứa các chất chống oxy hóa giúp làm mờ nếp nhăn, phòng chống sự lão hóa da. Chúng cũng giúp dưỡng ẩm làn da, giữ da của các bạn trở nên mịn màng, đầy đặn.

Ngăn ngừa sâu răng


Dầu dừa có thể xoá sổ một số vi khuẩn bất lợi có trong miệng, giúp các bạn cải thiện sức khỏe răng miệng, làm giảm hôi miệng hiệu quả. Các bạn có thể tận dụng dầu dừa thay cho nước súc miệng hàng ngày. Bên cạnh đó, kết hợp dầu dừa với baking soda hiệu quả thay cho kem đánh răng mỗi ngày sẽ có thể giúp các bạn có hàm răng trắng sáng sau một thời gian ngắn.

Cải thiện trí nhớ và não bộ


Các hoạt chất và axit béo trong dầu dừa giúp cải thiện trí nhớ và chức năng tổng thể của não bộ. Nó giúp hỗ trợ năng lượng cho tất cả tế bào não của người bệnh Alzheimer, làm giảm những dấu hiệu mất trí nhớ cho họ.


Trị nhiễm trùng nấm men


Tất cả đặc tính kháng nấm và tăng sức đề kháng của dầu dừa có thể giúp trị nhiễm trùng nấm men hiệu quả. Bên cạnh đó, nó chứa chỉ số protein dồi dào, kiểm soát bệnh đồng thời phòng chống nhiễm trùng tái phát.

Những dấu hiệu nghiêm trọng khác với bệnh cảm bình thường

Chúng ta thường đánh đồng dấu hiệu mệt mỏi, hắt hơi, sổ mũi là những cơn cảm lạnh. Nhưng thực ra đó có thể là dấu hiệu cho nhiều căn bệnh nguy hiểm như viêm màng não, viêm phổi.



Nếu bạn cho rằng mình chỉ bị cảm lạnh thông thường, nhưng vẫn đắn đo lo ngại rằng nó có thể là điều gì đó nguy hiểm hơn, bạn nên tham khảo một số thông tin sau. Điều này sẽ có ích nếu bạn có bệnh mạn tính như hen suyễn, dị ứng nặng, tiểu đường, bệnh thận, HIV, bệnh tự miễn, phụ nữ có thai và trẻ em dưới 6 tuổi hoặc người già.

Triệu chứng hết và nhanh chóng xuất hiện trở lại


Nếu bạn nghĩ rằng mình đã khỏi bệnh, nhưng các triệu chứng nhanh chóng xuất hiện trở lại, đó có thể là dấu hiệu của bệnh bội nhiễm vi khuẩn.

Ban đầu, có thể bạn chỉ bị cảm lạnh, nhưng khi hệ thống miễn dịch bị tấn công, bạn có thể đối mặt với căn bệnh nghiêm trọng hơn như viêm họng, viêm phổi hay nhiễm trùng xoang.

Bệnh kéo dài hơn 4 ngày


Cảm lạnh thông thường có xu hướng rõ ràng trong 3-4 ngày. Nó bắt đầu bằng triệu chứng ngứa họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi và sau đó ho. Ho và chảy nước mũi có thể kéo dài, hầu hết triệu chứng còn lại sẽ biến mất sau 4 ngày.

Với cảm lạnh, bạn sẽ cảm thấy khỏe sau một vài ngày nghỉ ngơi, giữ ấm. Nếu tất cả triệu chứng kéo dài lâu hơn, bạn có thể đối mặt với một căn bệnh đáng lo ngại hơn chẳng hạn như cúm hoặc bạch cầu đơn nhân.

Trở về từ chuyến đi dài


Du lịch nước ngoài luôn khiến các bác sĩ lưu tâm, vì chuyến đi có thể khiến bạn bị nhiễm bệnh từ nơi xa. Điều quan trọng là bạn phải đi khám nếu có bất kỳ triệu chứng bệnh sau khi trở về từ một chuyến đi nước ngoài.

Dạ dày có vấn đề


Buồn nôn, nôn, tiêu chảy là triệu chứng thường không đi kèm với cảm lạnh. Các biểu hiện này có thể báo hiệu vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như cúm. Bạn nên được chăm sóc y tế, bởi tiêu chảy có thể khiến bạn bị mất nước nhanh, rất nguy hiểm.

Sốt cao


Sốt có thể là triệu chứng của bệnh cảm lạnh, nhưng không phải cơn sốt cao. Nếu bạn bị sốt cao hơn 38,5 độ C, đó có thể là dấu hiệu của viêm họng. Hầu hết bệnh nhân nhiễm liên cầu khuẩn sẽ bị sốt cao trong vài ngày đầu mắc bệnh. Vì vậy bạn cũng nên cảnh giác về sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể.
Họng sưng lớn, đau dữ dội là điều bạn cần lưu ý để phân biệt cảm lạnh. Nếu không điều trị, nó có thể gây sốt thấp khớp và dẫn đến đau tim nghiêm trọng.

Nhức đầu nặng



Sốt cao và nhức đầu nặng có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm màng não.


Các bác sĩ đặc biệt lưu ý về những cơn đau đầu, đặc biệt nếu bạn bị nhức đầu kèm theo sốt và cứng cổ. Đó có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm màng não. Mặt khác, đau đầu cùng cảm giác khó chịu quanh vùng mắt và mũi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng xoang.

Đau ngực hoặc khó thở


Mặc dù ho là triệu chứng bình thường của cảm lạnh, cơn ho không nên quá nghiêm trọng, gây ra khó thở, thở khò khè hoặc đau ngực. Đây là triệu chứng không nên bỏ qua, vì khó thở có thể là dấu hiệu của viêm phế quản, viêm phổi trong khi đau ngực, tức ngực, khó thở và thở dốc có thể báo hiệu về tình trạng tắc nghẽn cục máu đông trong phổi.

Đau nhức cơ thể


Cơn cảm lạnh thường gây mệt mỏi, nhưng không gây ra tình trạng đau nhức khắp cơ thể. Nếu bạn bị bệnh cúm, nó có thể làm cho cơ bắp và cơ thể bạn cảm thấy đau nhức, cũng có thể đi kèm với mệt mỏi và ớn lạnh.

Có vấn đề ở khu vực cụ thể


Báo động đỏ cho tình trạng nghiêm trọng hơn cảm lạnh là bạn cảm thấy khó chịu, có vấn đề tại một khu vực cụ thể. Trong khi cơn cảm lạnh ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống đường hô hấp trên, các bệnh khác đặc trưng bởi triệu chứng căng thẳng ở một khu vực nào đó trên cơ thể.

Nhiễm liên cầu khuẩn gây viêm họng, khó nuốt nhưng thông thường sẽ không gây đau khắp cơ thể. Nhiễm trùng xoang có thể gây đau đầu và thậm chí làm cho răng của bạn bị tổn thương. Nhiễm trùng tai thường gây đau và tắc nghẽn trong một tai. Bệnh bạch cầu đơn nhân có thể gây sưng amidan.


Bệnh theo chu kỳ


Nếu nhận thấy các triệu chứng bệnh tồi tệ hơn vào một mùa nhất định, sau khi dành thời gian bên ngoài, tiếp xúc với thú cưng, bạn có thể bị dị ứng. Để xác định nguyên nhân chính xác, bạn phải theo dõi lịch sử của các triệu và tìm gặp bác sĩ.

Vài mẹo hay giúp giảm ăn vặt vào ban đêm

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt, như tìm gói khoai tây chiên để vừa ăn vừa xem tivi.



Sau đây là những mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn vượt qua.

1. Ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày

Nếu trong ngày có những lúc bạn cảm thấy đói chính điều này làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm. Vì vậy hãy ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…). Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn thì nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân…

2. Đánh răng

Làm thế nào tránh được cám dỗ, mẹo giúp bạn là hãy nên đánh răng và đánh răng ngay sau khi ăn. Hương vị của kem đánh răng có thể giảm cảm giác đói.

3. Tránh các cám dỗ

Khi trong nhà bạn có những gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều. Để hạn chế thói quen xấu này, trong những lần đi mua sắm không nên mua quá nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối.

4. Uống trà thảo dược

Vào những buổi tối khi bạn có cảm giác thèm ăn thì nên uống trà thảo dược. Trà thảo dược không chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.

5. Tìm sự thư giãn khác

Những lúc bạn bị stress chính lúc đó bạn thích ăn vặt vào ban đêm. Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa như điện thoại hỏi thăm bạn bè, đi tắm, đi dạo hay đọc sách…

Cách tẩy tế bào chết tại nhà bằng muối biển cho da sáng đẹp

Muối biển là một nguyên liệu cực kỳ có lợi cho làn da, giúp giảm nhờn, kháng khuẩn và đặc biệt là giúp loại bỏ tế bào da chết rất hiệu quả.

Muối biển là thành phần giúp tẩy tế bào da chết hiệu quả

Muối biển rất giàu khoáng chất và thành phần có lợi, giúp khôi phục lại độ ẩm đã mất của làn da, làm sạch sâu, làm trẻ hóa và kích thích sự tăng trưởng của các tế bào cần thiết để làn da khỏe mạnh.

Muối biển là một phương thuốc rất hiệu quả giúp dưỡng ẩm da và loại bỏ tế bào da chết hiệu quả nếu bạn kết hợp cùng với dầu olive, hoặc các loại dầu massage phổ biến khác như dầu jojoba, hoặc dầu hạnh nhân.

Dầu olive nổi tiếng với công dụng làm mềm da khô và làm sáng da hiệu quả. Khi cho vào cùng với muối biển và một ít nước cốt chanh sẽ làm tăng tính năng chống khuẩn và tẩy tế bào da chết hiệu quả. Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt tinh dầu hoa oải hương để tăng hiệu quả.

Cách làm hỗn hợp tẩy tế bào da chết:


Để chăm sóc da hiệu quả hơn, ngăn ngừa các vấn đề về da, chị em có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng được chiết xuất từ nhau thai cừu.
Dùng một chút muối biển và trộn với tinh dầu oải hương và dầu olive. Cho thêm vào nước cốt của một quả chanh rồi trộn đều. Nhúng một miếng bông vào hỗn hợp vừa thu được và thoa đều lên khuôn mặt của bạn, có thể thể thoa đến phần cổ.

Tiếp tục sử dụng miếng bông này để chà nhẹ lên khuôn mặt theo chuyển động tròn để loại bỏ hết các tế bào da chết trên mặt trước khi rửa sạch với nước.

Nguy cơ và cách phòng tránh cắt cụt chân do đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường có thể gây ra nhiều biến chứng đáng sợ như đoạn chi do biến chứng thần kinh và bệnh động mạch ngoại biên. Hiểu về các yếu tố nguy cơ, biện pháp phòng tránh sẽ giúp bạn hạn chế biến chứng nguy hiểm này.

Có các cách phòng tránh giúp bạn hạn chế nguy cơ đoạn chi do biến chứng đái tháo đường

Các yếu tố nguy cơ khiến người bệnh đái tháo đường phải cắt cụt chân


Người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết và huyết áp kém sẽ có nguy cơ cao phải cắt cụt ngón chân, bàn chân hoặc cả đôi chân. Điều này là do việc kiểm soát đường huyết kém có thể dẫn đến các nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Cụ thể, biến chứng thần kinh và bệnh động mạch ngoại biên có thể khiến cho chân, bàn chân của người bệnh bị nhiễm trùng, tổn thương các mô, gây loét da. Tình trạng này có thể xấu đi nhanh chóng, khiến người bệnh phải thực hiện phẫu thuật cắt bỏ chân để bảo vệ cơ thể.

Biến chứng thần kinh, bệnh động mạch ngoại biên có thể khiến bạn phải đoạn chi

Trung bình mỗi năm có khoảng 12 – 15 bệnh nhân đái tháo đường (trong số 100.000 ca bệnh) phải phẫu thuật cắt cụt chân do ảnh hưởng của bệnh động mạch ngoại biên. Lý do là bởi các tế bào bị tổn thương, chết đi do thiếu máu tới nuôi chân.

Các cách phòng tránh nguy cơ cắt cụt chân


Với người bệnh đái tháo đường, khi đã gặp biến chứng loét bàn chân sẽ rất khó chữa lành, do đường huyết tăng cao lâu ngày kích hoạt viêm, stress oxy hóa làm tổn thương tế bào thần kinh, gây suy giảm hệ thống miễn dịch. Một số biện pháp sau đây sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm:

Theo dõi đường huyết: Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên có thể giữ chúng ở mức ổn định. Những người bị đái tháo đường type 1 luôn phải sử dụng máy đo đường huyết thường xuyên trong ngày, trong khi đó người mắc đái tháo đường nói chung (cả type 1, type 2, đái tháo đường thai kỳ) đều nên xét nghiệm máu, kiểm tra đường huyết sau mỗi 3 tháng.

Duy trì cân nặng ổn định: Duy trì cân nặng ổn định bằng các chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp ổn định đường huyết, đặc biệt là với người bị đái tháo đường type 2.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục, hoạt động thể chất thường xuyên trong 30 phút, 5 lần/tuần sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng đái tháo đường. Tuy nhiên, những người có nguy cơ biến chứng thần kinh cao cần trao đổi trước với bác sỹ để chọn ra các bài tập phù hợp.

Cẩn thận các dấu hiệu biến chứng thần kinh: Người bệnh đái tháo đường cần chú ý phát hiện sớm các dấu hiệu biến chứng thần kinh để có biện pháp xử lý kịp thời.

Chăm sóc, kiểm tra chân, bàn chân hàng ngày: Điều này sẽ giúp bạn phát hiện các vết thương hay nhiệt độ bàn chân nóng/lạnh bất thường. Người bị biến chứng thần kinh, bệnh động mạch ngoại biện có thể không cảm thấy đau đớn ở chân, chính vì vậy việc kiểm tra hàng ngày là rất quan trọng.

Bảo vệ đôi chân: Chọn giày và tất vừa vặn, cũng như cẩn thận khi rửa và lau khô chân sẽ giúp bạn hạn chế các nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm bàn chân.

Những lưu ý khi sử dụng thịt đông mà bạn cần biết

Thịt đông có chứa nhiều chất đạm, chất béo khiến người ăn dễ ngán và tăng cân. Dưới đây những bí quyết đơn giản giúp bạn thưởng thức món ăn này.


Thịt đông là món ăn không thể thiếu của người miền Bắc, có chứa nhiều chất đạm, chất béo khiến người ăn dễ ngán và tăng cân. Người dân thường chế biến thịt đông bằng chân giò, tai, bì của lợn. Đây là những phần chứa rất nhiều chất cholesterol xấu. Ngoài ra, thịt gà, thịt ngan cũng có thể chế biến thành món ăn này.

Độ ngậy, mát khiến thịt đông trở thành món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều thịt đông sẽ gây tăng cân, đồng thời tác động xấu tới một số bệnh nhân mắc rối loạn chuyển hóa.

Sau đây là một số khuyến nghị về cách dùng thịt đông trong những ngày Tết.

Ăn cùng dưa hành, rau củ


Thịt đông và dưa hành vốn là cặp đôi đi kèm với nhau trong mâm cơm ngày Tết. Thịt đông có đặc tính béo, dễ ngán. Do đó, ăn kèm cùng dưa hành, cà muối, kim chi sẽ làm giảm độ ngán, đồng thời giúp cơ thể tiêu hóa thịt dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm nhiều rau xanh để hạn chế việc nạp quá nhiều chất đạm.


Tránh ăn cơm chung với thịt đông


Ăn thịt đông cùng với cơm đã trở thành thói quen không thể thiếu trong mỗi gia đình dịp Tết. Tuy nhiên, thói quen khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn được đưa vào cơ thể. Đây là nguyên nhân gián tiếp làm tăng khả năng béo phì.

Kết hợp ăn thịt đông cùng hoa quả


Nếu tiêu thụ nhiều thịt đông, bạn cần bổ sung thêm một số loại hoa quả sau bữa cơm. Đây là cách giúp hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Một số loại hoa quả giúp hấp thụ lượng chất béo trong thức ăn như đu đủ, mận, táo. Chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin C và axit tự nhiên giúp thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo và protein trong thức ăn.

Ngoài ra, chuyên gia lưu ý thịt đông phải được bảo quản cẩn thận trong ngăn mát tủ lạnh, nên chia nhỏ thành từng phần, tránh ôi thiu gây ngộ độc.

Những cách đơn giản để giúp bạn loại bỏ mùi hôi chân

Việc sử giày thường xuyên và bị ra mồ hôi chân… Có khả năng chính là lý do làm cho các loại vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, làm cho chân có mùi hôi rất khó chịu. Thay vì bạn tìm mọi biện pháp để giấu đi hiện tượng này, bạn nên có những biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn tẩy da chết, loại bỏ các loại vi khuẩn đã gây nên mùi hôi chân rất khó chịu.



1. Tinh dầu tràm

Theo trung tâm y tế ứng dụng toàn cầu, việc sử dụng tinh dầu tràm có thể sẽ giúp bạn tiêu diệt được những loại nấm gây nên bệnh nấm chân. Các bạn chỉ cần thêm vào vài giọt tinh dầu tràm vào trong nước ngâm chân từ khoảng 15 đến 20 phút sau đó bạn lau khô chân lại bằng khăn sạch.

Không những thế, bạn cũng có thể áp dụng cách nhỏ trực tiếp 1 đến 2 giọt tinh dầu tràm trực tiếp lên trên vùng da bị thương để có thể giúp tiêu diệt và phòng ngừa được sự phát triển của các loại nấm gây nên mùi hôi chân.

2. Muối hồng Himalaya và giấm táo

Các bác sĩ khuyến cáo, sử dụng hỗn hợp muối hồng Himalaya để pha cùng nửa cốc giấm táo và một ít nước ấm để ngâm chân sẽ có khả năng giúp khắc phục và ngăn ngừa được tình trạng nấm chân gây nên mùi hôi. Hỗn hợp của muối hồng Himalaya và giấm táo có thể sẽ giúp tạo ra môi trường acid giúp cơ thể tiêu diệt được các tế bào nấm gây nên bệnh.



Giấm táo với tính acid có khả năng giúp cho mềm da, loại bỏ các tế bào da chết trở nên dễ dàng hơn và có thể giúp giải quyết được hiện tượng gót chân bị nứt nẻ. Các bạn có thể sử dụng chung giấm táo cùng với bột gạo và mật ong nguyên chất để có thể tẩy da chết bàn chân hiệu quả.

3. Chanh

Bàn chân không được chăm sóc tốt, da bàn chân khô nứt nẻ và không loại bỏ được các tế bào da chết có thể làm cho bàn chân có mùi hôi. Trong nước chanh có tính acid nhẹ, có thể giúp loại bỏ được các loại tế bào da chết cũng như giúp khắc phục được tình trạng da chân bị khô, có thể giúp da trở nên mềm mại hơn. Bạn cũng có thể pha một chút nước chanh vào một chậu nước ấm để ngâm chân, hay trộn 1 vài giọt nước chanh với kem dưỡng ẩm để thoa lên vùng gót chân khô và nứt nẻ.

4. Hàn the

Hàn the (hay natri tetraborate, sodium borate… ) có thể được sử dụng như 1 chất khử trùng, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây nên mùi hôi chân. Các bạn có thể pha hàn the với nước dùng để phun bên trong đôi giày vào trước buổi tối trước khi bạn sử dụng, hoặc rắc trực tiếp bột hàn the vào lòng giày trước lúc đi.

Những loại thực phẩm kỵ với mật ong bạn nên biết

[Kiến thức trị bệnh] - Mật ong vừa là thực phẩm có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, khi kết hợp với 1 số thực phẩm có thể làm cơ thể bị ngộ độc, dẫn tới nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra.

1. Kỵ với đậu phụ



Đậu phụ cũng như các sản phẩm chế biến từ đậu và mật ong đều chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy nhưng, khoáng chất, protein thực vật, acid hữu cơ trong đậu phụ nếu dùng chung với enzym trong mật ong sẽ xảy ra phản ứng sinh hóa bất lợi cho sức khỏe, có khả năng dẫn đến tiêu chảy và nặng hơn có khả năng dẫn tới mất mạng.

2. Kỵ với hành



Hành có chứa các acid amin chứa lưu huỳnh, nếu sử dụng chung với enzyme và acid hữu cơ trong mật ong sẽ sản sinh ra các chất có độc, kích thích đường ruột, gây chướng bụng, tiêu chảy.

3. Kỵ với lá hẹ



Theo dân gian, trẻ nhỏ bị ho thường sử dụng mật ong và lá hẹ hấp lên lấy nước cho uống. Tuy vậy nhưng, bạn chỉ nên sử dụng nếu hệ tiêu hóa của em bé tương đối ổn định. Nếu bé rối loạn tiêu hóa, lá hẹ giàu vitamin C, nếu hấp cùng mật ong để trị ho thì có khả năng gây tiêu chảy.

4. Mật ong và nước đun sôi


Mật ong có hàm chỉ số enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú nhưng nếu hòa lẫn với nước sôi, sẽ không những không duy trì được sắc màu, mùi vị tự nhiên, mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong. Vì vậy, nhiệt độ nước thích hợp để pha mật ong là 35 độ C.

Một số điều dưới đây cũng cần lưu ý khi sử dụng mật ong:

- Nên tránh dùng trong những trường hợp tiêu chảy hoặc đầy bụng.

- Nên tránh cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong.

- Trong mật ong có một mức độ đường khá lớn nên nó có tính hút nước. Do sơ suất trong bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên, nếu vượt quá 20% thì làm cho nấm men phát triển nhanh và phân giải các thành phần dinh dưỡng của mật làm mật bị biến chất. Khi mật ong thể hiện các bọt khí thì nên tránh để lâu.

- Không bảo quản mật ong trong các đồ đựng bằng kim loại, vì trong mật ong có acid hữu cơ và đường, dưới tác dụng của men, 1 phần các chất này biến thành acid etylenic. Chất này ăn mòn lớp ngoài kim loại và làm gia tăng hàm lượng kim loại trong mật ong, làm mật biến chất. Thành phần dinh dưỡng của mật ong bị phá hoại, người sử dụng dễ trúng độc với các biểu hiện lợm giọng, nôn mửa…